[deep trip] 21-22/09

на главную

50 мест

интенсив по теневой работе для смелых духом

21-22
СЕНТЯБРЯ

[DEEPTRIP]

ONLINE

soldout

[ работа с Тенью ]

— это о целостности

— о соединении разных частей себя в одно

— о присвоении силы и проявленности

Это возможность Жить себя настоящего.
Из своей правды.

Чтобы [жить из правды], важно определить «а что есть моя правда?».

Отделить её от правды родителей, среды, и «правды по привычке».

Начать менять свою систему навигации, поставить под сомнения свои «правильно» и «не правильно».

Чтобы [жить себя], важно реализовывать свой потенциал, а не прятать его. Вернее, не прятаться от него.

[этим мы и займемся на интенсиве]

как понять, что тебе нужно работать с Тенью?

выбираю токсичных партнёров в отношениях

не слышу себя и не чувствую своих истинных желаний

не могу вырасти в доходе

подстраиваюсь под чужое мнение вместо отстаивания границ

пройди 5-секундный тест

Внимательно прочитай и приложи к себе пункты ниже:

проживаю неуправляемые приступы злости/ тревоги/ бессилия

не могу встретить «того самого»

если отозвался хоть один из пунктов, мы знаем, чем тебе заняться на выходных 😎

…самое время чистить пространство и писать планы на осень, которые приведут к исполнению желаний в 2025 году.

кстати!

интенсив пройдет в дни осеннего равноденствия. это когда…

автор интенсива

привет! я Даша

преподаватель breathwork. обучалась у Дэна Брюле, пионера дыхательных практик.

автор бесплатного приложения «breathe with me», где ты можешь попробовать дышать со мной.

создатель и преподаватель инструкторских программ mindfulness и breathwork, которые не имеют аналогов в русскоязычном пространстве.

фасилитатор shadow work (работа с тенью), сейчас учусь у Нира Эстермана, автора метода «shadow constellations».

сертифицированный mindfulness-преподаватель. личная практика с 2015 года, преподавательская с 2017 года. Более 10 000 студентов.

сертифицированный embodiment facilitator, EFC Russia. стажировалась в Лондоне.

В своем подходе я соединяю музыку и дыхание

[Дыхание] - это инструмент, с помощью которого мы можем влиять на нашу нервную систему, ускоряя или замедляя сердцебиение, активируя симпатическую или парасимпатическую нервную систему.

[Музыка] помогает открывать доступ к подсознанию, может погружать нас в глубину сама по себе, потому что «прикасается» к нашей лимбической системе, нашим эмоциям.

Длительность и ритм практики влияют на волны головного мозга, что позволяет достичь глубокого медитативного состояния для контакта с собой и своей интуицией.

больше о breathwork

СОПРОВОЖДЕНИЕ ГОЛОСОМ

ОСОБЫЙ РИТМ ДЫХАНИЯ

ЭЛЕКТРОННАЯ МУЗЫКА

задания и практики по работе с Тенью

онлайн-церемонии Breathwork

чат с сопровождением

программа интенсива

21/09

/ подготовим пространство
/ достанем то, что скрыто
/ поработаем со сложными эмоциями — обида, гнев, агрессия

СДЕЛАЕМ:
/ ПрактикУ отпускания и структурирования пространства
/ ПрактикУ исследования теней
/ ПрактикУ работы с внутренним ребенком
/ ПрактикУ работы с агрессией и гневом

/ начнем выстраивать контакт со своей правдой
/ вернем внимание в важное
/ сформулируем цели из своей правды
/ присвоим себе свое

Сделаем:
/ практику работы с субличностями
/ breathwork-церемонию
/ практику присвоения результатов

22/09

для интенсива тебе понадобится:

Пространство, в котором ты сможешь чувствовать себя безопасно

Бумага и ручка (можно несколько и разноцветные). Я не рекомендую писать в телефоне, тебе может быть просто неудобно это в некоторых практиках. Да и мелкая моторика решает 😎

Ты будешь слушать музыку, аудио-практики и проведешь какое-то время с собой наедине. Могут понадобится наушники или колонка.

Намерение углубить контакт с собой 🖤

Более 7000 студентов с 2015 года

рекомендации и противопоказания

[ breathwork ]

— это интенсивное и глубокое дыхание, которое открывает доступ к бессознательному и может сопровождаться как телесными, так и эмоциональными реакциями.

противопоказания

Дыхательные практики могут во время проведения или после способствовать выявлению, а также обострению скрытых/ не диагностированных и имеющихся расстройств и заболеваний.