[ Церемонии breathwork ]
дыхательные практики для переходных и кризисных моментов жизни
кому подойдет церемония?
Для Breathwork церемоний не нужна специальная физическая или любая другая подготовка. Попробовать дыхательную практику и почувствовать эффект от неё может каждый здоровый человек.
как это работает?
Длительность и ритм практики меняют волны головного мозга. Это позволяет достичь глубокого медитативного состояния для контакта с собой и своей интуицией.
[ breathwork ]
— это определенная техника дыхания
Бóльшую часть активной фазы дня наш мозг проводит в бета-ритме (диапазон от 14 до 30 Гц с напряжением 5—30 мкВ). Бета-волны связаны с высшими когнитивными процессами и фокусированием внимания в обычном бодрствующем состоянии. Например, когда мы с открытыми глазами наблюдаем за происходящими событиями, или сосредоточены на решении каких-либо текущих проблем.
Сейчас, читая эти строки, вы в бета-ритме.
Сейчас, читая эти строки, вы в бета-ритме.
– ритм
Когда мы закрываем глаза и начинаем расслабляться, то из активного бодрствования переходим в расслабленное состояние покоя. Наш мозг переходит в альфа-ритм (частота колебания варьируется от 8 до 13 Гц, амплитуда 5−100 мкВ). Наибольшая амплитуда проявляется при закрытых глазах и в затемнённом помещении.
Если вы закроете глаза, и сделаете несколько вдохов и выдохов, ваши ритмы начнут сдвигаться с бета к альфе. А если вы продолжите дышать, то ритмы вашего мозга изменятся до тета.
Если вы закроете глаза, и сделаете несколько вдохов и выдохов, ваши ритмы начнут сдвигаться с бета к альфе. А если вы продолжите дышать, то ритмы вашего мозга изменятся до тета.
– ритм
Когда колебания в головном мозге становятся более медленными и ритмичными, появляются тета-волны (частота колебания данного ритма составляет от 4 до 8 Гц). Это состояние ещё называется «сумеречным», поскольку в нём человек находится между сном и бодрствованием. Тета-волны связаны с измененным состоянием сознания, которое часто сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов и яркими воспоминаниями.
– ритм
[ бета-ритм ]
[ альфа-ритм ]
[ тета-ритм ]
Breathwork приводит вас на эту частоту, где отключён голос внутреннего критика и даётся доступ в подсознание. Здесь и проходит пространство для нашей работы и поиска себя настоящего.
эффект от практики
направить фокус внимания внутрь себя
почувствовать и понять свои желания
изменить неэффективные установки и убеждения
развить интуицию и сделать шаг навстречу себе настоящему
[ Даже один сеанс Breathwork поможет увидеть результаты ]
Более 7000 студентов с 2015 года
рекомендации и противопоказания
[ breathwork ]
— это интенсивное и глубокое дыхание, которое открывает доступ к бессознательному и может сопровождаться как телесными, так и эмоциональными реакциями.
дыхательные практики могут во время проведения или после способствовать выявлению, а также обострению скрытых/ не диагностированных и имеющихся расстройств и заболеваний.
Диагностированные респираторные проблемы
Диагностированные психические заболевания или ментальные нарушения
Беременность или период лактации
Недавние или текущие инфекционные заболевания
Остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
Недавние операции, физические травмы, включая переломы или вывихи
Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
Гипертония и высокое кровяное давление (>90/140)
Глаукома
Астма
Эпилепсия или внезапные потери сознания
Отслоение сетчатки
[ Мы не рекомендуем BREATHWORK ]
если у тебя есть хотя бы одно из противопоказаний:
отзывы о breathwork
Даша, я плачу плачу. Я есть здесь я есть здесь — то что я повторяла то что проявилось!!! Я так давно себя не чувствовала !!!
Благодарю тебя благодарю благодарю это любовь 😍😍😍
плачу
Благодарю тебя благодарю благодарю это любовь 😍😍😍
плачу
Я бы сказала другу что это дыхательная практика, благодаря которой достигается состояние медитации и глубокий контакт со своей сутевой частью, с ядром.
Новый интересный опыт.
Трансовый даже скорее. А Даша очень сильный проводник, погружает в состояние через дыхание, голос, ритм и музыку. И через это погружение можно поисследовать себя на заданный в церемонии вектор. Поощущать.
Дышать с Дашей — это про ощушения
Новый интересный опыт.
Трансовый даже скорее. А Даша очень сильный проводник, погружает в состояние через дыхание, голос, ритм и музыку. И через это погружение можно поисследовать себя на заданный в церемонии вектор. Поощущать.
Дышать с Дашей — это про ощушения
Дыхание открывает путь внутрь себя. Ты замедляешься, погружаешься в уютную теплоту своего внутреннего мира и одновременно синхронизируешься с внешним.
Для меня каждая дыхательная практика проходит по новому, каждый раз что-то иначе и это очень увлекательно, как мини приключение
Для меня каждая дыхательная практика проходит по новому, каждый раз что-то иначе и это очень увлекательно, как мини приключение
Огромное спасибо! Так круто, запрос был один, но подсознание увело туда куда действительно нужно…
Даша, благодарю тебя ❤️полпрактики проплакала, так глубоко зашла ☀️
Ожидала, что будет тяжело дышать или соприкасаться с чем-то эмоционально, что тело будет реагировать болью. Что получу инсайты, услышу себя, осознаю что-то важное для себя, проживу новый здоровый опыт и начну легче действовать в жизни в своей реализации)
Получила: мне было легко дышать и чувствовать тело, на других практиках (ребефинг, холотроп) был намного жестче во всем. (это новое восприятие себя и какой может быть опыт, беру в другие контексты жизни). Последний цикл совсем не помню, хотя не засыпала, но все же вылетела куда-то.
По итогу получила состояние тепла и нежности к себе, другим людям, и ощущение, что прожила что-то ОЧЕНЬ важное и правильное. Ум хочет конечно все вспомнить, про что это, но чувствую больше доверия к себе и уважения е своему опыту. Буду наблюдать и дальше практиковать.
Получила: мне было легко дышать и чувствовать тело, на других практиках (ребефинг, холотроп) был намного жестче во всем. (это новое восприятие себя и какой может быть опыт, беру в другие контексты жизни). Последний цикл совсем не помню, хотя не засыпала, но все же вылетела куда-то.
По итогу получила состояние тепла и нежности к себе, другим людям, и ощущение, что прожила что-то ОЧЕНЬ важное и правильное. Ум хочет конечно все вспомнить, про что это, но чувствую больше доверия к себе и уважения е своему опыту. Буду наблюдать и дальше практиковать.
Даша, это была магия, не меньше. Спасибо большое!
Я планирую сегодня повторить сессию. Что-то я вчера такое надышала, что-то в глубине зажатое ушло, сегодня весь день вздыхаю и зеваю с какой-то легкостью и даже удовольствием.
Такое чувство, будете я долго не могла зевнуть глубоко- а сейчас остановиться не могу) очень легкое чувство
Такое чувство, будете я долго не могла зевнуть глубоко- а сейчас остановиться не могу) очень легкое чувство
Какой кайф! Я так глубоко нырнула в этот раз! И наконец, встретила тот самый свой внутренний образ.
Даша, благодарю! Это было волшебно! Буду скучать по этим церемониям
Даша это было невероятно, ты дотянулась дотронулась до глубин
Оооо попрактиковала breathwork.
Очень хорошо. Пошла в терпию по рпп, чувствовала много раздражения и стыда и бессилия прямо перед практикой. Сейчас чувствую что вспомнила какая мощная и широкая и смелая.
Чувствую приятную тяжесть и уверенность что твёрдо стою на ногах. Спасибочки.
Очень хорошо. Пошла в терпию по рпп, чувствовала много раздражения и стыда и бессилия прямо перед практикой. Сейчас чувствую что вспомнила какая мощная и широкая и смелая.
Чувствую приятную тяжесть и уверенность что твёрдо стою на ногах. Спасибочки.
ОЖИДАЛА: что обрету спокойствие (утихнет внутренняя истерика) и баланс (устойчивость), что смогу расслабиться и услышать себя среди чужих голосов в голове. Хотела задать технические вопросы про дыхание и увидеть, как правильно делать практику. ПОЛУЧИЛА: ответы на все свои вопросы от Даши по технике и смыслам, глубокий необычный опыт, который позволил замедлиться, расслабиться, обрести внутреннее спокойствие, легкость и ощущение глубокой радости. Спустя сутки эмоции все еще меняются и появляются новые. Показалось, что практика длится минут 15, а не час.
Даша, как всегда, потрясающе!
Огромная любовь в сердце и благодарность к тому как ты это делаешь! Обнимаю!
Огромная любовь в сердце и благодарность к тому как ты это делаешь! Обнимаю!
Огромное спасибо! Так круто, запрос был один, но подсознание увело туда куда действительно нужно…
Получилось сбалансировать внутренне состояние
Ожидала меньше, занырнула очень глубоко. Сильно много теплоты и доверие к себе
Ожиданий не было- шла за новым опытом. Получила «связь» со своими субличностями. Поняла почему уже год у меня болит область шеи
Очень понравилось
Я ожидала больше физической нагрузки и упора на дыхание, а получила полноценную медитацию)
Я ожидала больше физической нагрузки и упора на дыхание, а получила полноценную медитацию)
Даша, спасибо! Тепло по всему телу и невероятное количество благодарности за этот опыт
Получилось бережно и нежно, но точно в самое сердце
Получилось бережно и нежно, но точно в самое сердце
Вчера впервые в жизни дышала с
Дашей онлайн. и теперь вообще не понимаю, как я жила без этого раньше?..
И ещё. вообще возможно, после того как занырнул на такую глубину, не захотеть пережить это снова? И снова, и снова…
Дашей онлайн. и теперь вообще не понимаю, как я жила без этого раньше?..
И ещё. вообще возможно, после того как занырнул на такую глубину, не захотеть пережить это снова? И снова, и снова…
Даша, спасибо тебе. В этот раз было особенно волшебно как-то.
Я поняла кое-что очень важное для себя. В конце душили слёзы.
Прочувствовала состояние «быть собой» на каком-то новом уровне. Все тело у меня вибрировало прям с самого начала и до самого конца.
Особенно руки и ноги. Такого никогда не было! Космический
KOCMOC.
Я поняла кое-что очень важное для себя. В конце душили слёзы.
Прочувствовала состояние «быть собой» на каком-то новом уровне. Все тело у меня вибрировало прям с самого начала и до самого конца.
Особенно руки и ноги. Такого никогда не было! Космический
KOCMOC.
Даша и команда, большое спасибо! И Мне очень понравилось дышать с вами,
Даша ответила на все вопросы (теперь не буду сомневаться по технике). Теперь мне будет еще кайфовее дышать с приложением, потому что я буду уверена, что все делаю правильно. И появился стимул снова подключаться к тому состоянию, которое было вчера. Глубокое, легкое, тихое, достаточное
Даша ответила на все вопросы (теперь не буду сомневаться по технике). Теперь мне будет еще кайфовее дышать с приложением, потому что я буду уверена, что все делаю правильно. И появился стимул снова подключаться к тому состоянию, которое было вчера. Глубокое, легкое, тихое, достаточное
Основное ощущение: очень круто. Чувствую себя отрезвленной, собранной и спокойной. Образы решила не анализировать, а просто запомнить и быть иногда в них.
Спасибо Даша. Я не уверена, что у меня хватит спасиб и благодарных слов. Просто хочу сказать, что ты делаешь очень важную и крутую штуку
Спасибо Даша. Я не уверена, что у меня хватит спасиб и благодарных слов. Просто хочу сказать, что ты делаешь очень важную и крутую штуку
Даша, ты такая клевая! оч от тебя кайфую) благодарю тебя, всю твою команду и каждого участника вчерашней церемонии за эту практику! общее поле чувствовалось.
я узнала о себе новое)
это так приятно и красиво, что до сих пор улыбаюсь. ушел эмоциональный блок, который скопился за последние пару недель.
вспомнила ситуацию из детства, сложился большой пазл) еще важный момент, я переехала в новую квартиру и до вчерашней церемонии не принимала душевно ее. а после — все изменилось) это очень ценный момент)
еще я познакомилась с проявлением интуиции) и так счастлива была быть честной с собой)
потрясающий опыт!
я узнала о себе новое)
это так приятно и красиво, что до сих пор улыбаюсь. ушел эмоциональный блок, который скопился за последние пару недель.
вспомнила ситуацию из детства, сложился большой пазл) еще важный момент, я переехала в новую квартиру и до вчерашней церемонии не принимала душевно ее. а после — все изменилось) это очень ценный момент)
еще я познакомилась с проявлением интуиции) и так счастлива была быть честной с собой)
потрясающий опыт!
Была первый раз на церемонии.
Дышу в приложении 2 месяца.
Сейчас без перерыва 25 дней.
Возможно поэтому было знакомо и легко, а я почему-то настраивалась на «тяжёлую работу»))) Удивительным было то, как пролетело время. Не заметила. Хотелось ещё.
Дышалось легко, в середине начала углублять дыхание через рот. В середине церемонии легла, и пришло мощное расслабление.
Дышу в приложении 2 месяца.
Сейчас без перерыва 25 дней.
Возможно поэтому было знакомо и легко, а я почему-то настраивалась на «тяжёлую работу»))) Удивительным было то, как пролетело время. Не заметила. Хотелось ещё.
Дышалось легко, в середине начала углублять дыхание через рот. В середине церемонии легла, и пришло мощное расслабление.
Большое спасибо)) Пришло несколько инсайтов, очень неожиданно, очень изнутри, словами, картинками и чувствами. К концу церемонии замёрзла (под одеялом с самого начала) и проголодалась очень
Я дышу вторую неделю с приложением и вчера была впервые на церемонии — и это лучшее, что произошло со мной за прошлый месяц. В последнее время было тяжелое эмоциональное состоянии, но дыхание, даже 15 минут в течении недели, быстро меня собрало и стало намного яснее и чище внутри. Вау! Это стало для меня откровением! А вчерашняя церемония вынеслана какие-то другие уровни, уже забытые ситуации, которые оказывается тело помнит до сих пор. Слёзы были практически сразу, но вся застрявшая боль выходила вместе с ними очень легко и становилось светлее и тише внутри.
