12 марта, 19:00 МСК

ДАША ЧЕН
(ПЕПЕЛЯЕВА)

[ кто ведёт ]

фасилитатор дыхательных практик , создатель и фасилитатор инструкторских программ майндфулнесс (mindfulness) и дыхательных практик.

Фасилитатор работы с тенью (shadow work). Обучается у Нира Эстермана

Опытный майндфулнесс (mindfulness)-фасилитатор. Личная практика с 2015 года, фасилитаторская с 2017 года. Более 10 000 студентов.

Опытный эмбодимент (embodiment) фасилитатор, EFC Russia. Стажировалась в Лондоне

Более 4 лет практики с переходными состояниями

Что такое переход — с точки зрения нейрофизиологии и личного опыта.

Что происходит с телом и психикой. Почему старые методы не работают.

Как понять, где ты застрял (а) в переходе.

5 этапов перехода: от потери опоры до новой формы. Где ты сейчас — и почему это важно знать.

Какие действия помогают запустить завершение.

Конкретные инструменты: что делать с телом, как регулировать состояние, как не слить энергию в тревогу.

Ответы на вопросы

[ Что будет на вебинаре ]

Ты в переходе, если:

[ Как понять что я в переходе? ]

Старая жизнь больше не работает, а новая ещё не началась

Решения кажутся судьбоносными, и страшно выбрать «не то»

Тело напряжено: тревога, бессонница, соматика

Хочется либо всё контролировать, либо сбежать

Не понимаешь, куда двигаться дальше

Развод. Переезд. Смена карьеры. Потеря статуса. Или просто ощущение «я застрял (а)».

Переход это не поломка. Это окно нейропластичности, момент максимальной податливости.

[ Для кого этот вебинар ]

Ты в переходе — и чувствуешь, что застрял (а)

Интересуешься дыханием как методом регуляции

Понимаешь, что с головой не справляешься —
нужно работать через тело

Устал (а) от бесконечного анализа и хочешь конкретных инструментов

Хочешь понять, как проходить переходы осознанно,
а не по инерции