[ узнай себя ]
Месяцами тянешь с решением, которое давно назрело
Увольнение, развод, переезд: понимаешь, что надо, но каждый раз находишь причину подождать ещё.
Тело на автопилоте: делаешь всё правильно, а внутри пусто
Как будто кто-то выключил свет, а оболочка продолжает ходить на работу и отвечать на сообщения.
Всё понимаешь про себя,
а ничего не двигается
а ничего не двигается
Терапия, книги, подкасты, головой давно всё ясно. Тело пока не в курсе.
Переехал, а внутри как будто не приехал
Работа есть, быт наладился. А ощущение «не на месте» никуда не делось.
Живёшь для всех и давно не помнишь, чего хочешь сама
Для детей, для работы, для «надо" , а от себя внутри почти ничего не осталось.
За последние годы столько навалилось, что непонятно, за что хвататься
Каждый кризис по отдельности был бы решаемый, а вместе они как будто заморозили.
Переход — это когда старая жизнь уже перестала работать, а новая ещё не началась. Развод, переезд, смена карьеры, потеря кого-то или просто ощущение, что ты завис и не понимаешь почему.
Это про тебя, если
[ то, что важно знать ]
Самое тяжёлое в переходе ощущение, что так будет всегда. Что это потолок, и дальше только хуже. Но у того, что с тобой происходит, есть чёткая структура, этапы и конец. Больше 1000 человек прошли через это до тебя, и мы точно знаем, как оно устроено и что работает.
То, что ты переживаешь, имеет причину и эта причина не в лени, не в слабости и не в том, что с тобой что-то не так. На практикуме станет понятно, почему это происходит и что с этим можно сделать.
То, что ты переживаешь, имеет причину и эта причина не в лени, не в слабости и не в том, что с тобой что-то не так. На практикуме станет понятно, почему это происходит и что с этим можно сделать.
Это состояние проходит и ты можешь себе помочь
Когда тело оттаивает и мозг выходит из режима защиты, возвращается ощущение, что ты живёшь свою жизнь, а не просто тянешь её. Это конкретный, воспроизводимый результат, мы видим его у участников раз за разом.
Радость, энергия, способность мечтать и хотеть, всё это можно вернуть
За 6 лет мы собрали протокол, который работает с переходом одновременно через тело, эмоции и нейрофизиологию. На практикуме ты увидишь, как он устроен, и поймёшь, почему «просто думать» или «просто ждать» не помогает.
Для этого есть проверенный алгоритм
Вместе разберём, что творится в мозге, когда жизнь встаёт на паузу: почему ты не можешь «просто собраться», почему тело замерло и как это связано с нейропластичностью. Ты увидишь свою ситуацию изнутри и впервые сможешь её назвать.
Поймёшь, что с тобой происходит на самом деле
Есть три типичных ошибки в переходе: форсировать контроль («соберись, не чувствуй»), полностью раствориться («вселенная разберётся») или бесконечно анализировать (когда голова всё поняла, а тело всё ещё в напряжении). Разберём, какая ошибка — твоя, и что делать вместо этого.
Увидишь, где именно ты застреваешь
Мини-практика дыхания прямо на практикуме: почувствуешь сдвиг в теле, а не только в голове. Объясним, почему дыхание работает (и это не эзотерика, а нейрофизиология). Дадим простые опоры, которые можно использовать сразу, сегодня.
Получишь конкретные инструменты, которые работают прямо сейчас
Вместо «всё плохо и непонятно» ты увидишь, где именно ты сейчас, что именно держит и что можно сделать прямо завтра. А для тех, кто готов пройти глубже, расскажем про 10-дневный протокол «Переход»: в группе, с поддержкой, с конкретными действиями каждый день.
Уйдёшь с ясностью и конкретным следующим шагом
За один практикум ты разберёшься в том, на что уходили месяцы
[ что ты получишь ]
ДАША ЧЕН
(ПЕПЕЛЯЕВА)
(ПЕПЕЛЯЕВА)
[ кто ведёт ]
Фасилитатор дыхательных практик, создатель и фасилитатор инструкторских программ майндфулнесс (mindfulness) и дыхательных практик.
Фасилитатор работы с тенью (shadow work). Обучается у Нира Эстермана
Опытный майндфулнесс (mindfulness)-фасилитатор. Личная практика с 2015 года, фасилитаторская с 2017 года. Более 10 000 студентов.
Опытный эмбодимент (embodiment) фасилитатор, EFC Russia. Стажировалась в Лондоне
Более 4 лет практики с переходными состояниями
Фасилитатор работы с тенью (shadow work). Обучается у Нира Эстермана
Опытный майндфулнесс (mindfulness)-фасилитатор. Личная практика с 2015 года, фасилитаторская с 2017 года. Более 10 000 студентов.
Опытный эмбодимент (embodiment) фасилитатор, EFC Russia. Стажировалась в Лондоне
Более 4 лет практики с переходными состояниями
[ для кого этот практикум ]
Ты в переходе и чувствуешь, что застрял, но не понимаешь, что именно держит
Ты уже пробовал разбираться головой: терапия, книги, подкасты, а в жизни ничего не сдвигается
Тебе интересно дыхание и работа с телом как способ пройти через то, что не поддаётся анализу
Ты помогающий специалист и хочешь понять протокол изнутри, как инструмент для себя и для клиентов
За последние годы навалилось столько, что непонятно, с чего начать и ты ищешь конкретные инструменты
Ты хочешь понять, как проходить переходы осознанно, через тело и нейрофизиологию, а не по инерции