- 3 месяца групповой работы
- клиентская практика
- сертификат фасилитатора
- сопровождение кураторов
- живое сообщество и встречи
- доступ к материалам на 3 года
- персонально и в группах
- онлайн и офлайн
Туда, где мы создаём изменения. И этому можно научиться.
и своей интуицией.
(с) Даша Чен
- Узнаешь историю, основные принципы и методы работы с дыханием
- Научишься объяснять как работает дыхание
- Узнаешь, что происходит на задержках
- Узнаешь структуру психики в юнгианском подходе
- Погрузишься в понятие психологическй травмы и проявлением травмы через тело
- Познакомишься с контекстам «переход»
- Начнешь работать с образами и ознакомишься с контекстом «внутренний ребенок»
- Сможешь идентифицировать проявления травмы у другого человека и применить техники избавления от стресс-реакции
- Научишься работать с противопоказаниями к церемониям
- Научишься формировать интро к практикам
- Поймешь стуктуру и принцип формирования сценария церемонии: от музыкального сета / от задачи
- Поймешь как технически провести церемонию онлайн в Zoom
- Знаешь алгоритм теневой работы и можешь применять его
- Знаешь инструменты работы с запросом на церемонию
- Обратил внимание на важность собственного состояния во время проведения церемонии
- Можешь организовать, подготовить и провести церемонию онлайн и оффлайн
(ПЕПЕЛЯЕВА)
Фасилитатор работы с тенью (shadow work). Обучается у Нира Эстермана
Опытный майндфулнесс (mindfulness)-фасилитатор. Личная практика с 2015 года, фасилитаторская с 2017 года. Более 10 000 студентов.
Опытный эмбодимент (embodiment) фасилитатор, EFC Russia. Стажировалась в Лондоне
Более 4 лет практики с переходными состояниями
Если они у вас есть, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- Диагностированные респираторные проблемы
- Диагностированные психические заболевания или ментальные нарушения
- Недавние или текущие инфекционные заболевания
- Беременность или период лактации
- Недавние операции, физические травмы, включая переломы или вывихи
- Остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
- Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
- Гипертония и высокое кровяное давление (>90/140)
- Астма
- Глаукома
- Отслоение сетчатки
- Эпилепсия или внезапные потери сознания
© ИП Пепеляева Дарья Алексеевна
ОГРН 318595800104162
Бета-ритм (β-ритм)
– ритм головного мозга в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5—30 мкВ, присущий состоянию активного бодрствования. Бета-волны в норме связаны с высшими когнитивными процессами и фокусированием внимания, в обычном бодрствующем состоянии, когда мы с открытыми глазами наблюдаем за происходящими событиями, или сосредоточены на решении каких-либо текущих проблем.
В этом состоянии мы проводим большую часть активной фазы своего дня.
Альфа-ритм (α-ритм)
– частота колебания варьируется от 8 до 13 Гц. Амплитуда 5-100 мкВ, наибольшая амплитуда проявляется при закрытых глазах и в затемнённом помещении. Альфа-ритм связан с расслабленным состоянием бодрствования, покоя, возникают тогда, когда мы закрываем глаза и начинаем расслабляться. Если вы прямо сейчас закроете глаза, и сделаете несколько вдохов и выдохов, ваши ритмы начнут сдвигаться с бета к альфе.
Если вы продолжите дышать, то ритмы вашего мозга изменятся до тета. А это уже очень интересно.
Тета-ритм (θ-ритм)
– частота колебания данного ритма составляет от 4 до 8 Гц. Тета-волны появляются тогда, когда колебания в головном мозге становятся более медленными и ритмичными. Это состояние называется ещё «сумеречным», поскольку в нём человек находится между сном и бодрствованием. Тета-волны связаны с измененным состоянием сознания. Часто такое состояние сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями. Когда в тета-состоянии мозговые волны колеблются от 4 до 8 Гц, мы можем начать медитацию.