Короткая дыхательная практика от Плохие Будды [BadBuddhas], чтобы снизить тревогу и почувствовать опору прямо сейчас.

Бесплатная практика

Оставь имя и почту — практика придёт мгновенно
ПОЛУЧИТЬ ПРАКТИКУ

Тело знает выход быстрее, чем голова
успевает думать

человек дышали
с Плохие Будды
[BadBuddhas]

6000+

практика под любое
состояние

3 мин

опыт работы
с дыханием

11 лет

Тело начинает отпускать напряжение быстрее

В голове становится тише

Появляется ощущение опоры, даже когда снаружи нестабильно

[ Почему дыхание ]
Когда тревожно голова начинает думать ещё активнее. Советы «просто успокойся» не работают, потому что они обращаются к голове. А тревога живёт в теле.

Дыхание — единственный процесс, который одновременно работает автоматически и поддаётся сознательному контролю. Когда ты меняешь ритм дыхания, ты напрямую влияешь на нервную систему. Без таблеток, без долгой медитации, без лишних объяснений.

Не таблетки.
Не медитация.
Физиология.

Особый ритм
дыхания
Музыкальное
сопровождение
Голос
ведущего
Тело сбрасывает накопленный стресс, завершает незавершённые реакции и возвращается в состояние опоры.
[ Кто такие Плохие Будды|BadBuddhas ]

Плохие Будды|BadBuddhas — это пространство практик дыхания и работы с телом для взрослых, с которыми случается жизнь.

Мы не за вечный позитив и «просто прими, всё будет хорошо». Мы за контакт с реальностью, с собой, телом и тем, что на самом деле происходит.

Дыхание для нас простой и честный способ вернуться в себя, когда тревожно, перегружено или непонятно, что дальше.
Даша Чен, основательница Плохие Будды|BadBuddhas, обучалась у Dan Brule, он исследует дыхание более 40 лет и был личным тренером Тони Роббинса
ПОЛУЧИТЬ ПРАКТИКУ
[ Что будет за 3 минуты ]
Не нужно ничего готовить. Не нужно медитировать раньше. Надень наушники и всё.
Дыхательные практики — это инструмент, который работает для стабилизации твоего состояния

Просто включи и следуй голосу

Особый ритм дыхания с музыкой от Даши
01
Тело начинает отпускать напряжение
02
Появляется ощущение опоры и тишины внутри
03